月曜日担当の岩見です
昨日はすごい雨でしたね(>_<)
何処かへ行かれた方もおられますか？？
私は昨日勉強会でヨガを体験してきました
ヨガって初めてだったんですが久々に深い深呼吸とか身体を大きく動かしました
自分の身体の硬さを改めて実感しました(笑)
私、座って足を伸ばした時手が足につかないですよ
だからちゃんとストレッチをしようと思います！！
筋肉が硬いところってその筋肉が血管を圧迫していて血流のじゅんかんを悪くしているそうです
なのでストレッチをして筋肉をほぐすと血流がちゃんと全身にいきわたり
疲労回復・姿勢を改善できるそうです！！
お風呂上がりに毎日ストレッチをしたら体質が変わるので試してみてくださいっ
