あきら整骨院コラム

2012.08.30更新

交通事故、冷え治療はお任せのあきら整骨院ですlovely


今朝もいきなりの豪雨でしたねsweat02
突然の大雨にご注意くださいgood


さて昨日落語を見に行ってきましたhappy01


改めて普段触れることのない文化に触れることの大事さを実感しましたheart02　　　　　　
自分の枠を広げるきっかけになりますよねhappy02


表情と言葉を一致させるだけでこんなにも伝わりやすくなるんだなということを実感しましたbleah

みなさんは普段どんな表情で会話してますか？
嬉しい話をするときちゃんと笑顔になってますか？

僕が学んだ中の１つをみなさんにもおすそわけですgood


いろんな知らない世界を体感しましょう


人見　　和樹happy02

投稿者: あきら整骨院コラム

2012.08.28更新

こんにちは！

今日は美容の話です。

有酸素運動といったらダイエットの定番です。

『脂肪を落とすにはやっぱり有酸素運動ですよね？』

これは間違っていません！

有酸素運動で脂肪はおちます！

が、

やりすぎるとドンドン脂肪が落ちにくくなることがあります。

体重が減ってもやめたとたんリバウンドしやすくなります。


どっひゃ～！！！


なぜか？

ひとつは身体が慣れちゃうからです！

まあ、当然なんですが・・・。

それを打破するために強度をあげる。

時間をのばす。

しんどいですね～。


もうひとつは遺伝子の問題。

身体にはエネルギーを余計に消費しようとする浪費遺伝子というものが存在するそう。

そのひとつであるUCP-3という遺伝子は筋肉中に存在し、継続的な有酸素運動を行うと減少していってしまうという研究結果が出ているのです。

ん～、よくわからん(^_^;)


でも、考えてみれば当たり前です。

有酸素運動は持久力をつける運動なのだから、どんどんエネルギー効率が良くなっていけば、エネルギー節約型の身体になるのは当然の話です。

車でいうと、ガソリンを全然食わない低燃費車といったところですね！

で、

なにが言いたいかというと、

ダイエットに運動はメインでなくていいよ♪

運動はサブ的に緩く長い期間かけた方がいいよ♪

ってことです。

まあ、色々聞きたいこともあるでしょうが今日はこの辺で！！

杉本　憲彦

投稿者: あきら整骨院コラム

2012.08.27更新

交通事故・美容整体はあきら整骨院へ(*´∀｀*)


　

月曜日担当の岩見です✿



今週で8月も終わりで学生の方は夏休みがもう終わりますねっ(　＾∀＾)



残りの夏いっぱい楽しみましょう★



話は変わって・・・皆さんむくみって気になりませんか？？


女性の方は特に気になると思うんですけどむくみって早く解消しないと



むくんだままの足の太さとかになるそうです(´Д` )



むくみなんかすぐに解消されると思っていたけど簡単じゃなかったことにびっくりです！！



ここで豆知識です！！


むくみの解消法はリンパをながしたり足を上にあげたりいろいろあるんですが



今回はむくみ予防の食べ物を紹介します☆


いろいろ見たのですが一番いいのはきゅうりだそうです！！


きゅうりはには体内から余分な塩分をとりのぞいてくれる働きがあるそうです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))



皆さんきゅうりのレパートリーが増えるかもしれないですね(*´ω｀*)




私も最近始めました(^O^)皆さんも一度試してみてください✿



では今週も一週間頑張りましょうっ☆




投稿者: あきら整骨院コラム

2012.08.24更新

交通事故　美容整体　骨盤矯正　ならお任せの　あきら整骨院ですsign01

皆さんこんにちは(」・ω・)今日は夏にしてはまだすごし易い日ですねnote

最近フッと気づいたんです。以前の自分と比べていい意味で執着心がなくなってるな、と。例えば靴、まだ履けるからまだ履こう、服はまだ着れるからもったいないから着よう、車、古くて距離も凄く走ってるけどまだ乗れるからまだ乗っておこうcoldsweats01。
買える資金があって、買っても生活に困らないくらいの値段、もしくはどうにかすれば買えちゃうもの、変える機会、お話があるにもかかわらず前のものに執着しまっている自分がいましたcoldsweats02、ですが最近はよく見たら使い古してるな、と思うものは新しいものに変え、いままでありがとうございました。といってさよならし、使えるけどそんなに使ってなかったものは、この人が使えば蘇りそうだなnoteと感じたらよろしくお願いします。っといて譲り渡すようになっています。happy01なんであんなに執着してたんだろうと思います。手放してみると、あら(ﾟДﾟ)ﾉスッキリ(*´Д｀)ｽｯｷﾘhappy02今まで見てきたものの見方、価値観が変わって見えますよhappy02まるで新しい自分になったみたいにwink何となく心にこの内容が残る方、やってみてはどうでしょう？？新しい自分が見れるかもしれませんよsmile

最後まで読んでいただきありがとうございましたconfident

投稿者: あきら整骨院コラム

2012.08.23更新

交通事故、美容整体はお任せのあきら整骨院ですlovely


やっと暑さが変わってきましたねhappy02なんか一足先に夏の終わりを感じて
寂しくなりましたbleah


皆さんはどんなお盆を過ごされましたか？？
僕は京都に行ったり、お墓参りに行ったりお酒を頂く機会が多々ありましたbearing(笑)


ふと思ったのは普段会わない人に会うことがとても多かったですheart02
たくさんたくさん感謝しましたhappy01


節目を大事にして感謝を大事にすると、、、皆さん良いことがおこりますよhappy02
そんな人の繋がりを改めて感じれた最高のお盆休みでしたheart


あきら整骨院もお盆明け絶好調稼働中でみなさんをお待ちしていますgood
今後ともよろしくお願いしますlovely

ひとみ和樹

投稿者: あきら整骨院コラム

2012.08.22更新

こんばんはsign03sign03
相変わらず暑い日々が続いていますねsweat01sweat01
水分補給は大丈夫ですか？
夏風邪はひいてないですか？

さて、明日は甲子園決勝の日ですsign03sign03sign03
大阪桐蔭対光星学院good
春の選抜と同じ組み合わせです。


選手達は、どんな思いで練習をしてきたんでしょう？
今、何を考えているんでしょうか？

両チームのメンバーも明日の試合に勝つ事を夢みて３年間いろいろな事を乗り越えてきたと思いますsign01sign01
１つの目標に対して３年間やり続けるsign03sign03sign03

こんなことなかなかできませんよsign03sign03sign03
改めて、夢や目標の力の素晴らしさを感じますgoodgood

こんなことを考えると止まりませんsweat01sweat01

みなさんは、なにかに夢中になってますか？？
最近、熱くなった事ありますか？？

人生１度きりですgoodgood
思いっきりいきましょうgoodgoodgood

上村　享平

投稿者: あきら整骨院コラム

2012.08.20更新

交通事故・美容整体はあきら整骨院へ(´∀｀*)



月曜日担当の岩見ですっ✿



お盆も明けましたね(#^.^#)　皆さん充実なお盆でしたか？？



私は親戚と集まったり、久々に会う友達とも遊んですっごい充実したお盆でした(*´∀｀*)




さて！！話は変わりますがまだまだお盆をすぎても暑いですよねﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ



夏バテなどしていないですか？？



水分補給をしっかりしないといけないんですがここで私の豆知識です！！



水分補給には・・・ミネラル炭酸水がいいそうです！！



ミネラルウォーターに炭酸が入っているみずです★



この炭酸が疲労の原因と言われている水素イオンを体外に出してくれるし、



ミネラルも豊富に含まれているのでこの暑い夏の疲れにぴったりだそうです(　＾∀＾)／



皆さんも一度試してまだまだ暑いこの夏をのりきりましょうっ！！

投稿者: あきら整骨院コラム

2012.08.10更新

交通事故　美容整体　骨盤矯正　冷え治療　の事なら　あきら整骨院　にお任せsign03


美容整体実体験の一ヶ月の結果です。

一か月前の体重　48.3㌔　が一ヶ月後⇒　46.8㌔
　

　　　　　ウエスト　　63.2cm　　　　　　　⇒　60.6cm　　sign03

身体の見た目としては全体的に引き締まり、筋肉の割れ目が見やすくなりましたhappy01
筋力の割合も増えてるみたいですhappy02

健康の為に始めたダイエットかなり順調ですlovely

投稿者: あきら整骨院コラム

2012.08.09更新

交通事故、美容整体、冷え治療はお任せのあきら整骨院ですlovely


ここ2.3日は朝ばんがかなり涼しいですねbleahscissors
気温の変化には気を付けてくださいねhappy02


皆さん！自分の身体から出ているサインにきがついていますか？


身体のだるさ、こむら返り、熱、咳など上げればきりがないほど
サインはでていますheart03


サインを無視した結果・・・想像した結果をてにいれてしまいますsweat01


1年中身体は大事ですが夏の結果が冬の結果ですsign03

今年こそは冬を楽に過ごしたい方は人見まで連絡くださいheart01
必ずお力になれますsign03

投稿者: あきら整骨院コラム

2012.08.08更新

こんにちはpaperpaper
毎日暑い日が続いていますが大丈夫ですか？？

今日から夏の高校野球が開幕しましたねsign03sign03
僕はこの時期、夜に熱闘甲子園を見るのが日課ですgoodgood
高校球児のひたむきな姿勢が最高ですgood
夢に向かって進んで行くって素敵です。

年を重ねてくると、変に意地をはったり、世間を気にしたり・・・
何かを忘れてしまってます。

まだまだ少年の心を持ち続けたいですねsign03sign03sign03

そして、今夢中といえば、あきらダイエット戦隊ですねsign03sign03
１ヶ月の写真撮影がはりだしています。
田口先生は体重マイナス４㌔
人見先生は体重マイナス約３㌔
上村は体重マイナス１㌔ですがウエストマイナス３cm

絶好調ですgoodgoodgood
気になる方は一声かけてくださいsign03sign03sign03

投稿者: あきら整骨院コラム

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