あきら整骨院コラム

2012.07.31更新

こんにちは～！！

今日は美容通信です♫

お題は『お腹をへこます』です。

夏になって薄着になるから気になってる人も多いですよね！

だからなんとかしたい・・・

という方・・・どんな事ですやってますか？



走る

腹筋運動

はるさめヌードル

ヨーグルト

コンビニサラダ



うーん・・・だいたいこんな感じでしょうか？

これは間違ってたり、間違ってなかったり・・・1番は効率が悪かったりですね～。


まず腹筋！！

あの両膝をたててお腹を太ももに近づけるヤツです！

これは腹筋を鍛える目的ならばオッケーです！

ところが『腹を凹ます』になると少し違ってくるんですよ。



よく筋肉つけて代謝アップ・・・

なんていいますが、間違いではないですがたかがしれてるんです。


お腹を凹ますには、

炭水化物をコントロールすることが第一前提です！

有酸素運動や筋トレがメインでなくて大丈夫！！


お菓子やジュース、お酒を１カ月控えて、白米やパン・麺の量を減らしてみましょう。


ほんとはこれだけでいいんです！

でもこれが出来ないから運動などしちゃうんですよね～・・・・・・。


ただこれをやると、

余計に食べたくなるし、

充実感や満足感・達成感で

自分にご褒美あげたくなってしまうんです。

これがとっても危険！！！


下手したら運動しない方がマシかも・・・・。


食べなきゃ痩せるなんて誰でもわかっていることですが、ただ食べないだけなのはリバウンドの元！！


そこでおススメなのが、

美容整体です。



これは簡単にいうと、

運動せずに身体に栄養をあげることで代謝をあげて身体を引き締める！

そして、ちょっこっと美容施術でバランスアップして綺麗な身体のライン創り！

体質自体をかえてリバウンドをなくしてしまう！

こんな感じかな？！


簡単すぎてわかりづらかったらすいません。

そんな人は体験が一人一回だけ出来ます！！

電話で日時の予約だけ取って、

あとは体感あるのみ！！！



ちなみに『メール見た』で

体験料金6000円が3000円になります。


今後もいろんな情報を発信していきますのでお楽しみに～。

杉本　憲彦

投稿者: あきら整骨院コラム

2012.07.30更新

交通事故・美容整体はあきら整骨院へヽ(*´∀｀)ノ



月曜日担当の岩見です✿



皆さん今日も暑いですねっ《ﾟДﾟ》



熱中症とか大丈夫ですかY(>_<、)？？沢山の方が倒れているので



気を付けて下さいね！！




昨日、岡山県の滝と満奇洞を見に行ってきました(#^.^#)



昨日も暑かったですけど滝を見てすごい癒されましたし私、洞窟が好きで良くいろんな所



行ってるんですけど満奇洞はすごい涼しいし何か他の洞窟とはちょっと違う感じがしました(-^〇^-)



何か自然が作り出す物って本当に幻想的ですごいと思いました！！



皆さんも行って癒されて下さい(*´∀｀*)




マイナスイオンたっぷりですよ☆(笑)



又ここの洞窟すごい！！とか良い！！とかありましたら教えて下さいね(´▽｀)



皆さん、水分補給をしっかりして熱中症には本当に気を付けて



今週も一週間頑張りましょう！！

投稿者: あきら整骨院コラム

2012.07.30更新

交通事故・美容整体はあきら整骨院へヽ(*´∀｀)ノ



月曜日担当の岩見です✿



皆さん今日も暑いですねっ《ﾟДﾟ》



熱中症とか大丈夫ですかY(>_<、)？？沢山の方が倒れているので



気を付けて下さいね！！




昨日、岡山県の滝と満奇洞を見に行ってきました(#^.^#)



昨日も暑かったですけど滝を見てすごい癒されましたし私、洞窟が好きで良くいろんな所



行ってるんですけど満奇洞はすごい涼しいし何か他の洞窟とはちょっと違う感じがしました(-^〇^-)



何か自然が作り出す物って本当に幻想的ですごいと思いました！！



皆さんも行って癒されて下さい(*´∀｀*)




マイナスイオンたっぷりですよ☆(笑)



又ここの洞窟すごい！！とか良い！！とかありましたら教えて下さいね(´▽｀)



皆さん、水分補給をしっかりして熱中症には本当に気を付けて



今週も一週間頑張りましょう！！

投稿者: あきら整骨院コラム

2012.07.28更新

こんにちは！

あきら整骨院です！

今日16時ぐらいから野里商店街で開催されるお祭りに、はーとたっち院長小林先生＆人見先生＆田口先生＆あい鍼灸整骨院高橋先生で参加します！

今回は鍼を中心にお客様に健康や美を伝える事を体験を通してします！

もし良かったら遊びに来て下さいね～♪







投稿者: あきら整骨院コラム

2012.07.27更新

交通事故　むち打ち　美容整体　骨盤矯正　冷え治療　のことなら　あきら整骨院　にお任せ下さいimpact

いやぁー暑いですねsign01建物の中にいても熱中症になってしまいそうなくらいですsad皆さん、夏バテは大丈夫ですか？？

私は休みになると気が抜けて夏バテになってしまいそうですbearingそんな時ほどしっかりと運動して汗をかき体の中の水を循環させるために、しっかりと水を飲んでくださいwink


そして、ここからが結構大切です。

最近、しっかりとお風呂に浸かっていますか？？お風呂には最低、身体の循環をよくさせるために首まで浸かって約10分間、浸かるのが理想です。暑いからもういいや、水風呂にしよう、では内臓がひえきってしまいますwobblyお腹、冷えてませんか？お腹が重たいと感じていませんか？？それでは身体がやつれてしまいますよcryingしっかりと水分をとり、身体を夏の間に温める準備をしておきましょうsign03


最後まで読んで頂きありがとうございましたm(__)mそれではまた(o・・o)/~

投稿者: あきら整骨院コラム

2012.07.26更新

交通事故、美容整体、冷え治療はお任せのあきら整骨院ですhappy02


熱中症ガンガン増えてますねheart03家のなかだからと行って気を
抜かないようにしてくださいねimpact


今ダイエットを始めて24日が経過しましたlovely

体重はマイナス1.5㌔、身体年齢マイナス2歳でしたsign03他の数値の確実に減って来ていますhappy01
ダイエット楽しいsign03sunまた報告しますねscissors


最近夜に野菜だけとかなになにだけなど、食事の摂り方が偏ってしまっているかたが増えていますrain
確かに体重には少し変化があります。しかしこのやり方だと身体をこわします！！

その結果どうなると思いますか？？みなさんの予想どうりです。

量を減らすことは構いませんが、質を上げてくださいねheart02

そこにあきらは力をかしますsign03

困った方はいつでもスタッフに相談くださいheart02

ひとみかずき


投稿者: あきら整骨院コラム

2012.07.25更新

こんにちはpaperpaper

今日も気温がかなりあがってますねぇsweat01sweat01
みなさん熱中症には気を付けましょうねsign03sign03

最近なんだか身体が重たいdown
疲れが抜けにくいdown
お腹がスッキリしないdown

そんなことないですか？？？

そんな症状、内蔵の冷えから来てるかもしれませんよsign03sign03sign03

身体を冷やす事ばかりしていませんか？？
冷たいモノばかり飲んでいませんか？？

内蔵が冷えると代謝を悪くしますよsign03
そして、栄養の吸収を悪くしてしまいますよsign03sign03

こんな時期だからこそ汗かいていきましょうsign03
たまには、温かいものを身体に入れていきましょうsign03sign03

上村　享平

投稿者: あきら整骨院コラム

2012.07.24更新

こんにちは！

真夏でもバテ知らずの杉さんです♪

ところでみなさん、知ってますか？

姫路市は県内で市町村別にみた時に事故発生件数的に何位なのか？

ちなみにお隣の太子町は三位、たつの市は七位です！

そして、姫路市は、、、一位なんです～(´Д` )

なので、県内で事故にあうかもしれないNo.１の自覚を持って、未然に対策をしてあわないようにしましょうね～！

それでももし事故にあってしまったら、国家資格を持つ我々にむち打ちなど交通事故の治療は安心して任せて下さいね！

その他事故の対応などわからない事があればその時も是非相談して下さい！

今日も読んでいただきありがとうございます♪

杉本 憲彦

投稿者: あきら整骨院コラム

2012.07.23更新

交通事故、美容整体はあきら整骨院へヽ(*´∀｀)ノ



月曜日担当の岩見です✿



皆さん休日リラックスできましたか(#^.^#)？



皆さん！！今週は港祭りですね☆行かれる方おられますか(n'∀')η？



港祭りって花火あがるんですよね！？



私も今年初の花火見に行こうかと思っています！！



又行かれる方見たら声かけてくださいにねっ(　＾∀＾)



あっ！！皆さんにお得情報です！！



今はーとたっちで3周年記念イベントやってまして入口のところにある



『ポップをみた』と言っていただいたらヒップアップかリストアップか体温アップの




クーポン券がもらえるので皆さんどんどん言ってくださいね(*´∀｀*)



では今週も一週間がんばりましょうっ！！




投稿者: あきら整骨院コラム

2012.07.20更新

交通事故　冷え　ダイエット　美容整体　夏バテ　骨盤矯正　のことなら　あきら整骨院にお任せsign01


こんにちはヾ ^_^♪　今日はいい天気・・・と言いたいところでしたが雨がいきなり降ってきちゃいましたねwobbly最近の空は気まぐれさんのようですdespair
急に雨が降ったり日差しがきつすぎたり・・・bearing皆さん、夏バテは大丈夫ですかsign02

急に疲れたり、筋肉の衰えを感じたり・・・そういう事を最近特に気になる方は少なくないはずbearing

そういう時はしっかりを水分をとって栄養も十分に補給してください。

でも中々栄養補給に水分もプラスとなると結構きついですよね？

それでも元気な身体を手に入れたい、この夏は思いっきり遊ぶんだという方sign03

そんなことでいんですか？？ちょっとでも思い当たる方、いたら私たちにいつでも相談してくださいsign01

きっとお役にたてますよwink

最後まで見ていただきありがとうございましたhappy01

投稿者: あきら整骨院コラム

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