2012.09.06更新
投稿者: あきら整骨院コラム
2012.09.03更新
交通事故・美容整体はあきら整骨院へ(^^♪
月曜日担当の岩見です★
昨日、すっごい雨ふりましたね！！ 皆さんだいじょぶでした？？
私部屋開けてたんで部屋の中びしょびしょでした(+_+)
昨日、急な思いつきで鳥取にいってきました！！
有名な鳥取砂丘に行ったんですけど、夕日とか綺麗に見えてすごいきれかったです☆
海の方までは行かなかったんですが夕日にてらされた砂漠がきれくて感動しました！！
砂の美術館にも行ったんですがもうすごかったです！！美術館って何かあんまり行きたいとか思わなかったけど
砂でこんな作品ができるとかびっくりしました!(^^)!
細かい所まで再現しててすごいしかでなかったです（笑）
皆さんも鳥取砂丘はあるとおもうんで今度は砂の美術館にも行ってみてください(^_-)-☆
結構楽しめますよ(^・^)
皆さん！今日とかも朝晩は涼しくて日中は暑いので体調には気をつけてくださいね★
またいろんな豆知識ご紹介します！！ では、今週も一週間がんばりましょうっ！！
投稿者: あきら整骨院コラム
2012.08.30更新
交通事故、冷え治療はお任せのあきら整骨院です
今朝もいきなりの豪雨でしたね
突然の大雨にご注意ください
さて昨日落語を見に行ってきました
改めて普段触れることのない文化に触れることの大事さを実感しました
自分の枠を広げるきっかけになりますよね
表情と言葉を一致させるだけでこんなにも伝わりやすくなるんだなということを実感しました
みなさんは普段どんな表情で会話してますか？
嬉しい話をするときちゃんと笑顔になってますか？
僕が学んだ中の１つをみなさんにもおすそわけです
いろんな知らない世界を体感しましょう
人見 和樹
投稿者: あきら整骨院コラム
2012.08.28更新
こんにちは！
今日は美容の話です。
有酸素運動といったらダイエットの定番です。
『脂肪を落とすにはやっぱり有酸素運動ですよね？』
これは間違っていません！
有酸素運動で脂肪はおちます！
が、
やりすぎるとドンドン脂肪が落ちにくくなることがあります。
体重が減ってもやめたとたんリバウンドしやすくなります。
どっひゃ～！！！
なぜか？
ひとつは身体が慣れちゃうからです！
まあ、当然なんですが・・・。
それを打破するために強度をあげる。
時間をのばす。
しんどいですね～。
もうひとつは遺伝子の問題。
身体にはエネルギーを余計に消費しようとする浪費遺伝子というものが存在するそう。
そのひとつであるUCP-3という遺伝子は筋肉中に存在し、継続的な有酸素運動を行うと減少していってしまうという研究結果が出ているのです。
ん～、よくわからん(^_^;)
でも、考えてみれば当たり前です。
有酸素運動は持久力をつける運動なのだから、どんどんエネルギー効率が良くなっていけば、エネルギー節約型の身体になるのは当然の話です。
車でいうと、ガソリンを全然食わない低燃費車といったところですね！
で、
なにが言いたいかというと、
ダイエットに運動はメインでなくていいよ♪
運動はサブ的に緩く長い期間かけた方がいいよ♪
ってことです。
まあ、色々聞きたいこともあるでしょうが今日はこの辺で！！
杉本 憲彦
投稿者: あきら整骨院コラム
2012.08.27更新
交通事故・美容整体はあきら整骨院へ(*´∀｀*)
月曜日担当の岩見です✿
今週で8月も終わりで学生の方は夏休みがもう終わりますねっ( ＾∀＾)
残りの夏いっぱい楽しみましょう★
話は変わって・・・皆さんむくみって気になりませんか？？
女性の方は特に気になると思うんですけどむくみって早く解消しないと
むくんだままの足の太さとかになるそうです(´Д` )
むくみなんかすぐに解消されると思っていたけど簡単じゃなかったことにびっくりです！！
ここで豆知識です！！
むくみの解消法はリンパをながしたり足を上にあげたりいろいろあるんですが
今回はむくみ予防の食べ物を紹介します☆
いろいろ見たのですが一番いいのはきゅうりだそうです！！
きゅうりはには体内から余分な塩分をとりのぞいてくれる働きがあるそうです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
皆さんきゅうりのレパートリーが増えるかもしれないですね(*´ω｀*)
私も最近始めました(^O^)皆さんも一度試してみてください✿
では今週も一週間頑張りましょうっ☆
投稿者: あきら整骨院コラム
2012.08.24更新
交通事故 美容整体 骨盤矯正 ならお任せの あきら整骨院です
皆さんこんにちは(」・ω・)今日は夏にしてはまだすごし易い日ですね
最近フッと気づいたんです。以前の自分と比べていい意味で執着心がなくなってるな、と。例えば靴、まだ履けるからまだ履こう、服はまだ着れるからもったいないから着よう、車、古くて距離も凄く走ってるけどまだ乗れるからまだ乗っておこう
。
買える資金があって、買っても生活に困らないくらいの値段、もしくはどうにかすれば買えちゃうもの、変える機会、お話があるにもかかわらず前のものに執着しまっている自分がいました
、ですが最近はよく見たら使い古してるな、と思うものは新しいものに変え、いままでありがとうございました。といってさよならし、使えるけどそんなに使ってなかったものは、この人が使えば蘇りそうだな
と感じたらよろしくお願いします。っといて譲り渡すようになっています。
なんであんなに執着してたんだろうと思います。手放してみると、あら(ﾟДﾟ)ﾉスッキリ(*´Д｀)ｽｯｷﾘ
今まで見てきたものの見方、価値観が変わって見えますよ
まるで新しい自分になったみたいに
何となく心にこの内容が残る方、やってみてはどうでしょう？？新しい自分が見れるかもしれませんよ
最後まで読んでいただきありがとうございました
投稿者: あきら整骨院コラム
2012.08.23更新
交通事故、美容整体はお任せのあきら整骨院です
やっと暑さが変わってきましたね
なんか一足先に夏の終わりを感じて
寂しくなりました
皆さんはどんなお盆を過ごされましたか？？
僕は京都に行ったり、お墓参りに行ったりお酒を頂く機会が多々ありました
(笑)
ふと思ったのは普段会わない人に会うことがとても多かったです
たくさんたくさん感謝しました
節目を大事にして感謝を大事にすると、、、皆さん良いことがおこりますよ
そんな人の繋がりを改めて感じれた最高のお盆休みでした
あきら整骨院もお盆明け絶好調稼働中でみなさんをお待ちしています
今後ともよろしくお願いします
ひとみ和樹
投稿者: あきら整骨院コラム
2012.08.20更新
交通事故・美容整体はあきら整骨院へ(´∀｀*)
月曜日担当の岩見ですっ✿
お盆も明けましたね(#^.^#) 皆さん充実なお盆でしたか？？
私は親戚と集まったり、久々に会う友達とも遊んですっごい充実したお盆でした(*´∀｀*)
さて！！話は変わりますがまだまだお盆をすぎても暑いですよねﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ
夏バテなどしていないですか？？
水分補給をしっかりしないといけないんですがここで私の豆知識です！！
水分補給には・・・ミネラル炭酸水がいいそうです！！
ミネラルウォーターに炭酸が入っているみずです★
この炭酸が疲労の原因と言われている水素イオンを体外に出してくれるし、
ミネラルも豊富に含まれているのでこの暑い夏の疲れにぴったりだそうです( ＾∀＾)／
皆さんも一度試してまだまだ暑いこの夏をのりきりましょうっ！！
投稿者: あきら整骨院コラム
2012.08.10更新
交通事故 美容整体 骨盤矯正 冷え治療 の事なら あきら整骨院 にお任せ
美容整体実体験の一ヶ月の結果です。
一か月前の体重 48.3㌔ が一ヶ月後⇒ 46.8㌔
ウエスト 63.2cm ⇒ 60.6cm
身体の見た目としては全体的に引き締まり、筋肉の割れ目が見やすくなりました
筋力の割合も増えてるみたいです
健康の為に始めたダイエットかなり順調です
投稿者: あきら整骨院コラム
夏に
後悔した人はみなそういいます
